La gratitude est une émotion positive qui vous permet de reconnaître et d’apprécier ce que la vie vous offre. Elle peut avoir un impact profond sur votre bien-être physique et mental. Aujourd’hui, je vais vous guider pour créer une jarre de gratitude : un moyen simple et efficace de cultiver cette émotion au quotidien.
30 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Premièrement, prenez vos feuilles de papier colorées et découpez-les en petits morceaux carrés de 5cm x 5cm avec vos ciseaux.
Étape 2
Deuxièmement, chaque jour, inscrivez sur un morceau de papier quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir d’un événement positif, d’une personne dans votre vie ou même d’un compliment que vous avez reçu.
Étape 3
Ensuite, pliez ce papier en deux et placez-le dans la jarre.
Étape 4
Continuez à ajouter des notes de gratitude à votre jarre chaque jour.
Étape 5
Au bout d’un an, ou chaque fois que vous avez besoin d’un peu de positivité, ouvrez la jarre et lisez vos messages.
Mon astuce bien-être
Astuce : Pour rendre cette activité encore plus spéciale, vous pouvez partager cette expérience avec votre famille. Chaque membre peut avoir sa propre jarre de gratitude. C’est une excellente manière d’apprendre ensemble la valeur de la reconnaissance.
L’utilisation quotidienne de la jarre
Faire preuve de gratitude au quotidien peut sembler difficile au début, surtout si vous traversez une période difficile. Cependant, en faisant cet exercice tous les jours, il deviendra une habitude et vous commencerez à voir le monde sous un angle différent. La gratitude est un moyen puissant d’apporter plus de joie et de bonheur dans votre vie.
